Светлана Паранина, главный внештатный специалист педиатр Минздрава Новгородской области, объяснила, как родители могут привить детям любовь к ЗОЖ и на какие правила нужно обратить внимание, чтобы ребенок рос здоровым и счастливым.
Сбалансированное питание. Для растущего организма необходимы витамины и минеральные вещества. Включайте в рацион молочные продукты, каши, овощи, фрукты, орехи.
Достаточная физическая активность способствует развитию мышечной силы, ловкости, укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Крепкий сон – залог здоровья. Дети дошкольного возраста нуждаются в 10–12 часах сна, школьники — в 9–10 часах.
Режим дня. Ложиться и вставать в одно и время помогает настроить внутренние биологические часы.
Эмоциональное состояние. Создайте безопасную среду, где ребенок чувствует поддержку и может открыто говорить о своих переживаниях.
Заботьтесь о здоровье ребенка вовремя. Регулярные осмотры у педиатра позволяют выявить проблемы на ранних стадиях, когда их легче корректировать.
– Воспитывать бережное отношение к здоровью и приобщать к культуре здорового образа жизни нужно с детства. Ребята интересуются увлечениями родителей, охотно перенимают привычки взрослых, поэтому личный пример – лучше всякой морали, – подчеркнула Светлана Паранина.
Неделю с 31 августа по 6 сентября Минздрав Новгородской области посвящает продвижению здорового образа жизни среди детей.
В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и регионального движения «За медицину здорового долголетия».
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).