Разные события, в том числе и негативные, влияют

Разные события, в том числе и негативные, влияют
на эмоциональное состояние человека и могут вызывать тревогу и страхи. В каких-то ситуациях тревога оправдана и даже полезна: она мобилизует человека, позволяет избежать опасности или решить проблему.

Но если мы не контролируем ситуацию, тревога становится чрезмерной.

Простые действия для стабилизации своего эмоционального состояния:
Сосредоточьтесь на том, на что вы можете влиять — на своей жизни, своих задачах. Составьте список дел, с которыми можете справляться прямо сейчас.
Гуляйте, занимайтесь физкультурой, выговаривайтесь друзьям.
Уделите больше времени дружелюбному, поддерживающему общению с родными и близкими.
Ограничьте время чтения или просмотра новостей.

В карточках делимся простыми упражнениями, которые помогут снизить тревожность