Профилактика простуды: простые советы

Профилактика простуды: простые советы

Свои рекомендации дает Вероника Архипова, заведующая поликлиникой № 3 Центральной городской клинической больницы Великого Новгорода.

Соблюдайте режим: ложитесь спать вовремя, сон 7-9 часов — основа защиты.

В питание включайте больше овощей и фруктов - источник витаминов и микроэлементов.

Не злоупотребляйте калорийной пищей, но соблюдайте баланс белков, жиров и клетчатки.

Зимой налегайте на доступные источники витамина С: клюкву, бруснику, цитрусовые.

Добавляйте природные «щиты» — продукты с фитонцидами: лук, чеснок, мед.

Будьте активными - включайте пешие прогулки в немноголюдных местах, это стимулирует иммунную систему.

Создайте здоровый микроклимат дома и на работе: часто проветривайте, поддерживайте нормальную влажность воздуха.

- Профилактика — это комплекс мер. Вакцинация, здоровый образ жизни, правильная среда создают надежный барьер для инфекций, - говорит Вероника Архипова, заведующая поликлиникой № 3 Центральной городской клинической больницы Великого Новгорода.

Берегите свое здоровье!

Подписывайтесь на Минздрав Новгородской области в МАХ vk.cc/cRUwqp

#АдминистрацияБоровичскогомуниципальногорайона