️ 5 правил для здоровья сердца

️ 5 правил для здоровья сердца

Сердце – важнейший орган нашего тела, наш мотор. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни.

В наших карточках рассказываем, как сохранить здоровье сердца:

Питайтесь правильно. Рацион, богатый овощами, фруктами, зерновыми культурами и рыбой, помогает снизить риски.

Будьте физически активны. Занятия спортом, танцы, ходьба или даже работу в саду. Главное — регулярность и удовольствие от занятий.

Откажитесь от вредных привычек. Курение повышает риск атеросклероза, гипертонии и инсульта. Алкоголь увеличивает нагрузку на миокард и способствует развитию аритмии.

Контролируйте уровень стресса. Хронический стресс приводит к повышению артериального давления и увеличению нагрузки на сердце.

– Своевременная диагностика позволяет выявить возможные проблемы с сердцем на ранних стадиях и предотвратить развитие осложнений. Проходите диспансеризацию один раз в год и выполняйте рекомендации врача, – советует Резеда Ломовцева, главный внештатный специалист кардиолог Минздрава Новгородской области.

Неделю с 9 по 15 февраля Минздрав посвящает осведомленности о заболеваниях сердца.

#ДиспансеризацияБоровичи
#АдминистрацияБоровичскогомуниципальногоокруга