Сегодня выражение «здоровое питание» знакомо каждому. Но для многих сложно перестроить свой рацион, потому что непонятно, с чего начать.

Сегодня выражение «здоровое питание» знакомо каждому. Но для многих сложно перестроить свой рацион, потому что непонятно, с чего начать.

Напоминаем шесть основных правил здорового ежедневного рациона. Если следовать им, ваш организм обязательно отблагодарит вас хорошим самочувствием!

Обязательно завтракайте каждый день
Старайтесь съедать пять порций овощей и фруктов ежедневно
Откажитесь от соусов
Вместо жареного и жирного блюда отдайте предпочтение печеному и вареному
Сократите потребление сахара
Выбирайте орехи вместо чипсов и сухариков.